元メンヘラが教えるメンタル復活方法 | 東進ハイスクール西葛西校|東京都

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2020年 11月 26日 元メンヘラが教えるメンタル復活方法

 

お久しぶりです。昨日めちゃくちゃ寒かったですね!びっくり。

慌ててコートとタイツで防寒しましたが皆さん風邪ひかないように気を付けてくださいね。

 

GOTOキャンペーンが見直しになり北海道が除外になりましたよね。

実は私12月に北海道へスキーをしに行こうと計画していたので

めちゃくちゃショックでした。

でも今は感染拡大を防ぐためにもおとなしくしています。

来年社会人になったらリベンジしようと思います!

 

さて、本日のテーマは

元メンヘラが教えるメンタル復活方法

私はよくメンタルがやられる方です。

些細なことで気を病み、

それが続いてしまうタイプです。

 

そんな私がメンタルを復活させる方法としてここ2年やっているのは

今の気持ちをケータイメモ帳に書きなぐるです。

 

大抵病むのはが多いですよね。

だからよる暗闇のベットの中でケータイに

今の気持ちを打ち込みまくります。

で、寝ます。

 

その後3日くらいはそのメモ帳を開かないようにします。

で、メンヘラが落ち着いたなあと思ったころに

メモ帳を見返して

うわあそんなこともあったなあとおもって

そのメモをゴミ箱に移動させます。

 

メンヘラは勝手に病んで

勝手に落ち込み

勝手に長引きます。

この長引く時間がもったいないので

メモをつかって吐き出させて

長引かせないようにします。

 

自分の機嫌は自分で取る!!

皆さんもメンタルが崩壊しそうなときは

メモ帳を使ってみて下さい。

 

 

 

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