メンタル復活! | 東進ハイスクール西葛西校|東京都

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2020年 11月 22日 メンタル復活!

 

突然ですが先日誕生日を迎えました!

 

祝ってくれた人ありがとうございます!!

 

おいしいケーキもいただきました

 

関野は超絶甘党なのでいくらでもケーキを食べられます笑

 

その分太りますけどね

 

 

さて今回のテーマはメンタル復活法です!

 

受験生はだんだん厳しくなってきますからね~

 

ほぼ体験談になりますが

 

私がやっていたことを思い出していこうと思います

 

まずは

人と話すこと!

 

これは学校の先生からも言われていたことです

 

友達、家族、先輩、担任助手でも、だれでもいいので

 

とにかく人と話してください!

 

一日中机に向かってペン動かしているだけだと

 

会話する機会がなくなり

 

頭も体もおかしくなります

 

常識的に考えて笑

 

受験は団体戦なんて言われていますが

 

メンタルを支えあうため団体戦と言われているのだと思います

 

試験はあくまで個人戦ですが

 

 

次に実際に効果を実感したい人は

 

マインドフルネス瞑想

をおすすめします!

 

やり方は姿勢を正して深呼吸を繰り返すというもの

 

人は常に過去・未来の考え事をしているので

 

今何を考えているかを客観的にとらえる機会を

 

このマインドフルネス瞑想でつくることができます

 

自らを客観的にとらえることをメタ認知と言いますが

 

勉強のみにかかわらず今後の生活にも役立ちます

 

具体例を挙げると勉強中に考え事をして手が付けられない

 

なんとことがあると思います

 

考えても無駄なことを気にして時間だけが過ぎてしまう

 

こんな時にメタ認知がうまくできると

 

集中力を取り戻すことができます!

 

 

今回つたえたかったことは

 

1.人と会話すること

 

2.マインドフルネス瞑想オススメだよ

 

次回は大内担任助手!

お楽しみに!

 

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