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2026年 1月 13日 緊張した時にすること
ສະບາຍດີ🙏
こんにちは田村です
近況報告ですよね
最近はよく1人で考え事をしています。
ISFPの人は共感してくれると思いますが、
自分の気持ちや考えを言語化するのが
本当に苦手です。
「なんで？」「どうして？」と聞かれた時に
言葉に詰まってしまい、沈黙の時間が続くと
それはそれで相手を待たせているから
早く答えないとと
頭の中大パニックになってしまいます。
そして最終的に自分でも訳わからなくなって
涙目になってしまうという、
なんとも情緒不安定な人間なのか。
国語の文章題は大丈夫なのですが、
自分が中心になってしまうと
言えないんですね。
不思議なものです。
なのでどうすれば答えられるのか
自分の中で模索してます。
よく聞くISFPあるあるは
ほぼ当てはまっていたので
世の中すごいですね。
80億以上人間がいるのに16種類に分類できる。
MBTIを作った人は
心理学を専門としていると思うので、
私もMBTIに相当する
言語学の驚き大発見をしてみたいものです。
さてさて、そんな情緒不安定な私が書く
今回のテーマは
「緊張した時の対処法」
です
お恥ずかしながら受験生時代はENFPと明るくてザ・陽キャな人間でした。
Nなので現実は見ません。
つまり、緊張なんてあまり考えない人でした。
でも情緒不安定なところは
昔も変わらないです。
受験期はとにかくネガティブになりがちで
現実逃避ばかりしてました。
他人にポジティブな声掛けはできても
自分の心には他人のポジティブな声は届かずにネガティブ思考が頭を支配していました。
なので緊張というよりは
もうダメだという思考だった時に
本番を迎え、最後に自分を奮え立たせるために実践したことを2つ紹介しようと思います。
①強い女の曲を聞く
なんか少し思想強いみたいな言い方ですね😃
私、ちゃんみなさんが
めちゃくちゃ好きなんです。
ちょうど受験期に
No No Girlsという今人気沸騰中の
HANAが誕生するための
オーデションがやっていました。
そこには自信を失ってる人もいて、
自分と重ね合わせていました。
そしたらちゃんみなさんのセリフひとつひとつが、あまりに刺さりすぎてもう涙です。
また語彙力かけていますね、すみません。
とにかく自信を持たせてくれます。
ちゃんみなさんを知ったのは
オーデションの2年前とかなんですけど、
再熱しましたね。
なので共テや二次試験に行く時は
必ずちゃんみなさんの曲を聞いて
自分が1番なんだと自信をつけて
戦いに行きました。
あ、あとはディズニープリンセスの歌とか
聞いていました。
どちらの曲も主人公は私
みたいな曲なんですよ。
なので自分が未来を変えるんだ
とちょっと自意識過剰かもしれませんが、
このマインドを持っていましたね。
みなさんも自分が好きな曲を聞くといいですよ
自信をくれるだけではなく、
普段通りの自分を演じることができます
②みたらし団子を食べる
これはただ単純に
私がみたらし団子好きだからです。
高2の時の誕生日プレゼントで
みたらし団子を200粒ほど
貰ったことがあるくらい
みたらし団子が大好きなんです🤤
なので自分が大好きなおかしを
試験会場で食べていました。
好きなものを食べると
一息つけるような気がして、
肩の力が抜けるんです。
試験日はお弁当を忘れないことは
当たり前ですが、
お菓子も持っていきましょう！
2つ紹介してみましたが、
あまり参考にならなそうですね、
申し訳ないです、、
あとやっていたとしたら、
試験開始の合図の前に深呼吸とかですかね。
うーん、難しい
でもいろんな担任助手が言っていたと
思いますが、平常心が1番大事な気がします。
どれだけいつも通りの実力が発揮できるのか。
それはいつもと同じことをする以外
ありません。
朝シャワーを浴びているのであれば、
当日もシャワーを浴びればいいし、
いつもお気に入りのシャープペンと消しゴムの置き方があるなら、同じようにおけばいい。
試験だからって特別にする必要はありません。
いつも通りの自分で、
いつも通り明るい気持ちで戦ってください。
もし不安であればあと4日間あるので、
自分がいつもしていることを
思い出して本番こんなふうに過ごそうと
考えてみてください。
次ブログを書くのは共通テスト後ですね。
みなさんの大健闘を心から願っています。
それでは今日はこの辺で
こぷちゃいらいらい👋
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