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2025年 12月 14日 休憩…
皆さんこんにちは
金原です
まずは、近況報告からです
最近の金原は何をしているのかというと
ランニングをしています
ランニングってすごくいいんですよ
好きな曲を聴きながら体を動かす
得しかないんですよ
僕はすごく曲を聴くのが好きなのでご褒美タイムと言っても過言ではないです
（1kmあたり平均4分40秒ぐらいなので遅くも早くもないペースで走っています）
また、時間帯ごとに景色も違ってくるので飽きないです
特に朝、夜はすごくおすすめです
最近運動できてないという人はぜひ走ってみてはどうでしょうか？
本日のテーマは「休憩時間の使い方」です
みなさん休憩時間はどのようにお過ごしでしょうか？
もちろん休憩の過ごし方は各々違うと思います
僕は受験生の頃はかなり休憩時間にこだわっていたので
今回は僕の受験期の休憩時間の過ごし方について話していこうと思います
今回は休日について話していきます
まず初めの休憩時間は昼です
ここではもちろんお昼ごはんを食べます
僕は毎日お母さんが作ってくれたおにぎりを一つか二つ食べていました
ここで意識していたのは昼ご飯に時間をかけすぎないことです
自分の中で昼ご飯は長くても30分以内には終わらせると決めていました
早い時だと10分の時もありました
しかし、これだけ早いと休憩できていないのではないかと思うかもしれません
その通りです
確かに、これだけだとあんまりリフレッシュできませんでした
そこで僕は次に仮眠をしていました
これがかなり良くて午前の疲れをほぼなくしてくれるんですよ
仮眠の時間は10~20分ほどでした
ここで注意しなければいけないのが寝すぎないことです
あくまで疲れを取るというのが休憩の目的です
10分程度で疲れは取れます
それ以上は必要ないです
そこはかなり意識して仮眠していました
そして、次の休憩は18時頃です
ここらへの時間帯はお腹が空いてくるんですよ
お腹が空いたら集中できない人だったのですぐにコンビニにおにぎりを買いに行っていました
ここでもポイントがあって、
ただコンビニに行くのではなく散歩してからコンビニに行っていたことです
僕は西葛西駅の方まで行ってから東進の目の前にあるローソンに行っていました
これだけで十分リフレッシュできました
これが僕が実際にしていた休憩時間の使い方です
少し参考になれば幸いです
皆さんも休憩時間工夫してみてください！
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